Drenagem Linfática na Gestação

Drenagem Linfática na Gestação

DICA: Escolha um profissional qualificado para realizar este procedimento !

A gravidez é um período onde a mulher passa por muitas transformações, tanto físicas quanto psicológicas.
As mudanças hormonais são consideradas a principal causadora dessas transformações, dentre elas está o temido aumento de peso, aparecimento de celulite, estrias, dores e sensação de peso e cansaço nas pernas. 
Muito indicada pelos médicos durante e após a gestação, a drenagem linfática é um dos tratamentos mais indicados para a gestante, pois ela ajuda a reduzir a retenção de líquido no corpo, alivia a sensação de cansaço e peso, melhora a oxigenação das células musculares, diminui o inchaço típico da gravidez, que aparecem principalmente no primeiro e no último trimestre e ainda proporciona muito relaxamento para as futuras mamães.
Mas preste muita atenção e tome muito cuidado na hora de escolher o profissional para realizar este procedimento, pois durante a gestação existem algumas partes do corpo que não devem ser estimulados com muita pressão ou movimentos rápidos podendo trazer prejuízos a saúde da mãe e do Bebê.

Mamães, e futuras mamães procurem um profissional qualificado e curtam a gestação com mais tranquilidade e relaxamento.Tweet

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Acupuntura e Massagem no tratamento e prevenção da Fadiga.

Acupuntura e Massagem no tratamento e prevenção da Fadiga.

Acupuntura e Massagem no tratamento e prevenção da Fadiga.

A fadiga se caracteriza por uma sensação de cansaço constante, sendo ele físico e mental, cuja intensidade pode variar desde uma espécie de letargia até completa exaustão. A pessoa não sente vontade de fazer nada, se sente fraca, respiração curta, fraqueza muscular, mente cansada, até se vontade de falar.

Independente da sua origem, a fadiga causa um enfraquecimento das defesas naturais do organismo, que fica deste modo, predisposto a contrair várias enfermidades, principalmente as infecciosas. Afecções como anemia, hipotensão, Hipoglicemia, depressão, entre outras, podem apresentar fadiga como um dos principais sintomas.

 A qualidade do sono, por exemplo, se a pessoa mesmo tendo dormido bem aparentemente, acorda já cansada. Neste caso deve se buscar a origem destes problemas, para então fazer o tratamento adequado.

Muitas vezes, porém, a fadiga surge como consequência da má qualidade de vida, de maus hábitos, como por exemplo, a má alimentação, abuso de álcool ou fumo, excesso de trabalho e de preocupação, sedentarismo. Para resolver este problema deve se procurar eliminar as causas e durante a fase critica, lançar mão dos tratamentos naturais, que visam estimular a resistência do organismo até faze-lo retornar ao seu equilíbrio.

As massagens tanto terapêutica ou até mesmo apenas relaxante, estimulam a circulação sanguínea, favorecendo a eliminação das toxinas e fortalecendo os músculos, atuando na descontração daqueles que se encontram tensos e fatigados. Por isso as massagens são muito indicadas no tratamento preventivo ou curativo do cansaço físico.

A acupuntura é usada para trazer a energia para os órgãos deficientes, no caso da fadiga fortalecendo as substancias vitais destes órgãos e tonificando-os, somado com pontos complementares relativos aos sintomas associados. Desta forma trazendo o reequilíbrio para o corpo, uma vez que este desequilíbrio geralmente é a causa subjacente da fadiga.

A frequência dos procedimentos varia de acordo com o grau da fadiga.

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Faça as pazes com a Balança !

Faça as pazes com a Balança !

Faça as pazes com a Balança !
A ACUPUNTURA é uma super aliada nesta "reconciliação".


EMAGREÇA COM ACUPUNTURA ! 

* Apetite - A acupuntura regula " a vontade de comer " do paciente. Não há como se controlar a fome, visto que essa é apenas um aviso de que o organismo necessita de energia para se manter. Porém, há pontos de acupuntura em que se faz a regulagem do apetite, que nada mais é que a vontade de comer além daquilo que seu corpo realmente necessita.
* Eliminação - Outra coisa muito comum em pessoas com excesso de peso é a constipação (prisão de ventre constante). A acupuntura reeduca o sistema intestinal a eliminar fezes constantemente, colaborando assim na depuração corporal.
* Compulsão alimentar - A compulsão é um problema ainda mais grave que o apetite voraz. O comedor compulsivo não só tem prazer em comer excessivamente, como também se sente culpado ao término de sua gulodice. É o tipo de caso que durante muitos anos foi exclusivo de clínicas especializadas e que agora a acupuntura traz uma nova proposta a fim de minimizar esses sintomas. O comedor compulsivo é como que um "viciado em comer", e deve ser tratado de forma um pouco mais delicada.
* Qualidade do sono - A pessoa que dorme mal, vive mal. O sono de baixa qualidade é um dos fatores agravantes do estresse e da ansiedade no mundo moderno. 
Um dos pontos principais do tratamento com acupuntura é resgatar a qualidade do sono do paciente bem como a sua capacidade de relaxar mesmo em situações adversas.
* Auto-estima - A visão imaginária que o gordo faz de si não é das melhores. Seus padrões de estética são alterados e muitas vezes até mesmo diferenciados. Quando se olha no espelho, o obeso vê seu peso cerca de 30% a menos do que a realidade oferece. Sabe que está bem acima do seu peso ideal mas acha que não está tão mal assim. 
Dessa forma, fortalecer o que chamamos de "eu interior" do paciente, torna-se elemento indispensável à um bom caminho de volta na trajetória do emagrecimento.
* Ansiedade - Todo obeso quer perder em dias o que ganhou em anos. E se não for dessa maneira, ele acha que não vai funcionar e que também não vale a pena. 
O obeso vive ansioso, dorme mal por ter a mente agitada e come excessivamente como se a comida fosse acabar a qualquer momento.
A acupuntura age nos centros reguladores da ansiedade como que um bálsamo calmante. Com o tratamento da acupuntura, o paciente se mantém em níveis de ansiedade sob controle e permite que, dessa forma, possa controlar sua alimentação de forma saudável e até mesmo seguir com algum rigor a sua dieta (coisa que ele nunca conseguiu fazer justamente devido aos altos níveis de ansiedade).
Conforme se percebe, a acupuntura "cerca o dragão" da obesidade. Ela atua onde medicamento nenhum consegue chegar. A medicina chinesa trata a obesidade não como uma doença ou uma casualidade, mas sim como um distúrbio, um conjunto de sintomas que devem ser verificados caso a caso, de forma personalizada, visando não só o emagrecimento do paciente mas também como uma grande melhora em sua qualidade de vida.Tweet

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Massagem Emocional (Orgonoterapia)

Massagem Emocional (Orgonoterapia)

SEJA UMA LUZ EM VOCÊ MESMO !

Emoções são respostas às situações, e mudanças externas fazendo parte da natureza humana e dando colorido a vida. As emoções em si, não são problemas. O problema é lidar com elas, nosso despreparo deve-se em grande parte aos valores culturais, já que a razão é considerada superior a emoção. Somos educados desde cedo no preceito de que as emoções negativas são inadequadas e mesmo as positivas  em algumas situações são consideradas fraqueza. As emoções, são por natureza passageiras. Quando tentamos bloquear qualquer emoção, tudo o que podemos fazer é reprimi-la, empurra-la para o subconsciente, para não ter que lidar com elas naquele momento. Na repressão congelamos a emoção que, ao se tornar estagnante, contraria sua natureza básica de movimento, automaticamente tornando-se uma emoção desequilibrada. Esse procedimento se reflete imediatamente no corpo. Como diferentes tensões musculares sempre acompanham determinadas emoções, ao não liberar a emoção também não liberam as tensões associadas que se tornam crônicas. Essas tensões crônicas formam uma estrutura rígida no corpo, uma espécie de "couraça" defensiva. As emoções negativas são reações naturais a dor física ou psicológica. Uma pessoa que não se permite sentir emoções negativas torna-se também incapaz de sentir as positivas. Em nossa tentativa de não vivenciarmos a dor das emoções desagradáveis, nos encarceramos atrás de um muro de insensibilidade, e acabamos também fechados para os sentimentos de amor, felicidade e afeto. Só na ausência de defesas podemos sentir e expressar nossa afetividade. Já a presença de defesas não só impede o fluir das nossas emoções, como interfere no funcionamento orgânico e no equilíbrio de nosso sistema energético. Sua existência está diretamente associada a sensação de ansiedade, que muitas vezes assume formas específicas, como ansiedade respiratória, cardíaca, digestiva, urinária, etc. A repressão habitual de emoções nos torna depressivos, então necessitamos aprender a expressar nossas emoções da forma certa e não destrutiva para nós e quem nos rodeia.Só assim amadurecemos emocionalmente, e percebemos como nossas respostas emocionais são, em suas essência, apropriadas as situações em que vivemos. Entender nossas emoções como amigas, e não inimigas, é o primeiro passo para aprendermos a confiar em nossa natureza humana. Sempre que uma pessoa se encontra desequilibrada emocionalmente, perde a consciência do corpo e a tomada de consciência esvazia imediatamente a intensidade da emoção. Na massagem emocional agimos sobre as emoções despertando no paciente a consciência  de seu corpo e reequilibrando seu sistema energético. Emoções fortes alteram o fluxo energético no corpo, e emoções reprimidas bloqueiam esse fluxo em áreas e órgãos específicos do corpo. Com a restauração do fluxo energético, muitas vezes sentimos estas emoções estagnadas borbulharem, prontas para explodir. Qualquer expressão emocional que venha a acontecer durante a massagem emocional (choro, risos, etc...), devem ser permitidas já que representa uma descarga positiva para o paciente é encarada com naturalidade.
Existem alguns desequilíbrios emocionais básicos, fundamentais. Veremos as emoções que provocam esses desequilíbrios, e como elas afetam nosso sistema energético.

RAIVA: Ligada diretamente ao fígado, e somatizada também em um meridiano na panturrilha. A repressão da raiva acarreta dores de cabeça, olhos, pernas e ombros, podendo gerar ainda dificuldades digestivas, falta de energia, exaustão, impaciência e desanimo. Prejudicando ainda o estômago e o diafragma.

MEDO: Envolve principalmente o Rim, onde encontra-se a ansiedade e obsessão medrosa, e a bexiga onde se encontra o estresse do sistema nervoso autônomo. Para harmonização tanto da raiva como do medo a respiração profunda e consciente é fundamental, ajudando a recarregar a energia geral.

MÁGOA: Se caracteriza como uma mancha na alma, vinda de uma dor ou decepção que não conseguimos aceitar, deixando uma marca em nossos sentimentos podendo ser associada também a um sentimento de perda. Quando alimentamos a dor e o sentimento de perda e mágoa prejudicamos o Pulmão e o Intestino Grosso podendo perder o sono e o apetite. Prejudicando também a Vesícula Biliar.

PREOCUPAÇÃO: É a ansiedade mental, está associada ao Estômago e ao Baço e Pâncreas. A preocupação consome nossa energia nos pensamentos não sobrando nada para nossa ação Acontece geralmente com as pessoas neuróticas, detalhistas, que provavelmente apresentarão dificuldade no trabalho do Intestino Delgado. Enquanto nossas mentes se encontram "pré-ocupadas" não possuem espaço para novas informações que felizmente a vida nos trás a cada momento.

EXCITAÇÃO E INSTABILIDADE EMOCIONAL: Emotividade exagerada é uma forma de desequilíbrio relacionado com o Coração e o Intestino Delgado. Uma pessoa assim encontra-se continuamente ligada emocionalmente, afogada em suas próprias emoções, e é dada a oscilação podendo rir e chorar a toa.
Embora uma pessoa assim pareça cheia de vida, esse é um estado que denota uma profunda inquietação e ansiedade espiritual. Um incessante e impaciente "buscar" no mundo exterior o equilíbrio e contentamento que pertencem essencialmente ao mundo interior. A área do Plexo Solar é muito afetada, então deve-se trabalhar esta região para harmonização.

CHOQUE EMOCIONAL: Quando vivemos uma situação a qual não estávamos psicologicamente preparados, podemos sofrer um abalo emocional. Nesse caso nossa energia foge para o interior do corpo e se congela. Ficamos amortecidos, desconectados do mundo exterior, insensíveis aos estímulos externos. Sob o aspecto fisiológico, num estado de choque o organismo entra em profunda depressão. O organismo se auto-anestesia para proteger-se de uma dor física ou psicológica mais forte do que ele está preparado para suportar. Pessoas estressadas e fragilizadas emocionalmente estão sujeitas a se abalar fortemente com acontecimentos inesperados. Refletindo diretamente no Intestino Delgado e no Coração, bem como no Vaso Governador intimamente ligado ao sistema nervoso.

STRESS: A doença do mundo moderno, as pessoas por estarem cada vez mais ocupadas com o trabalho e a correria de suas rotinas diárias, acabam sendo prisioneiras desse mal, quer se reflete visivelmente dentro de seu corpo e transcende para a percepção das pessoas ao redor. Essa inquietação proporcionada pelo estresse afeta diretamente o sistema nervoso, dando reflexos por toda a extensão do corpo. Afeta todos os órgãos internos, e se caracteriza prejudicando toda a musculatura do indivíduo. O emocional de uma pessoa tensa é o sentimento de constante busca e inquietude de sempre querer mais, fazer mais. Em função desse distúrbio a pessoa não só não consegue realizar o que deseja, mas também perde o total controle de sua vida, mostrando-se vulnerável com muitas mudanças de humor, cansaço, culpas e medos reprimidos.

Nosso corpo nos dá sinais de tudo o que precisa, mas nós ainda não possuímos discernimento para entender seu chamado. Toda dor física é somente um reflexo do grito da alma, lembrando que ali mora um espírito que precisa ser alimentado. O objetivo da massagem emocional é dissolver os bloqueios físicos e liberar as emoções reprimidas. Cada região do nosso corpo pode ser lida, e trabalhada para limpar memórias. Todo nosso lado direito representa a razão, e é vinculado com a figura Paternal, já o esquerdo é o lado Maternal e é todo emoção.Tweet

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Treinamento Autógeno e Relaxamento Profundo.

Treinamento Autógeno e Relaxamento Profundo.

O treinamento autógeno é uma técnica de relaxamento profundo baseada na  auto-sugestão criada pelo psiquiatra berlinense Johannes Heinrich Schultz. Seu método de treinamento se difundiu muito, tornando-se uma parte essencial no tratamento de estresse e de outros transtornos pssicossomáticos. O termo "autógeno" é derivado das palavras gregas "autos" (si mesmo) e "genos" (gerar) e refere-se ao fato de o relaxamento não ser induzido mas gerado pelo próprio praticante.
O treinamento Autógeno consiste em aprender uma série de exercícios que levam rapidamente a um relaxamento profundo.
O treinamento básico consiste em seis exercícios que você aprende, em sequência, para sentir seu braço pesado, a mão quente, o coração calmo e pulsando regularmente, a respiração profunda e a testa fria. Depois de aprender estas técnicas, você passa para os "exercícios intencionais", que são frases´personalizadas para reduzir a ansiedade. Elas funcionam de maneira semelhante a uma sugestão hipinótica. Para proporcionar o maior benefício possível, o treinamento autógeno precisa ser praticado  de preferência três vezes ao dia, em sessões de 12 minutos aproximadamente.

É muito importante que este treinamento seja iniciado com a ajuda de um profissional treinado para lidar com as emoções que as vezes se manifestam depois que você inicia a prática. O Processo costuma ser feito em grupos onde os praticantes de beneficiam do apoio e dos incentivo pelas experiência dos demais.
As pesquisas indicam que o treinamento é bastante útil no tratamento da ansiedade e sintomas correlatos.

..." Esta técnica é considerada como uma técnica psicoterápica básica, pois auxilia a pessoa a se olhar por dentro, conhecer-se, perceber seus conflitos, encontrar soluções, sentir seu organismo e constatar problemas orgânicos.
Para fazer relaxamento, o ideal é estar num ambiente confortável – física e termicamente -, à meia luz e silencioso. A melhor posição é deitado em uma cama, sofá, ou mesmo no tapete, se possível com os olhos fechados.
O relaxamento tem poderes inacreditáveis: a pessoa pode parecer estar tranqüila, sem fazer nada, mas sua mente esta disparada, sempre pensando em muitas coisas ao mesmo tempo. A prática do relaxamento pode ajudá-la a recuperar suas forças, seu coração, sua mente, e a revigorar todo o seu corpo, e sua inteligência; estas mudanças se notam em poucos dias. O estresse estará sob controle sem remédios, sem nada externo. É um método simples e fácil para todos. Seu inconsciente mostra o caminho sem a pessoa se preocupar, sem fanatismo algum, simplesmente aproveitando a vida, na medida do possível"...Tweet

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STOP STRESS !!!

STOP STRESS !!!

 Ai vão algumas dicas de Exercícios para Aliviar o Stresse

Exercícios Respiratórios.
Exercício 1:Controle da Respiração

1 - Identifique quando está inspirando e quando está expirando. Use o dorso dos dedos para sentir a respiração sair do seu nariz.

2 - Concentre-se em controlar a respiração de modo que fique lenta e constante.

3 - Ponha uma das mãos sobre o abdome, logo abaixo das costelas. Provavelmente quado você inspirar, seu músculo abdominal será puxado para baixo e sua mão afundará. Essa é a respiração peitoral, e seu objetivo é invertê-la. Cada vez que inspirar concentre-se  em usar a respiração para empurrar o abdome e sua mão para cima. Quando fizer isso, estará sando seu diafragma e respirando profunda e eficazmente.

4 - Seus pensamentos inevitavelmente vão se distrair afastando-se do exercício, isso é natural. Apenas preste atenção aos pensamentos e quando isso acontecer, volte a se concentrar na respiração.

5 - Como em todo exercício, ao terminar, vire-se para o lado e levante-se com cuidado para evitar que fique tonto.

Com a prática, você conseguirá controlar sua respiração com muita precisão, de modo que tanto a inspiração, quando a expiração ficarão lentas e constantes, com um mínimo intervalo entre si. Então você poderá iniciar o controle da respiração em diversas posições, primeiro sentado, depois em pé e assim por dante.

Exercício 2: Respiração profundamente relaxante.

Este é um exercício de respiração da Ioga e vai ajudar você a identificar seu tipo de respiração. É importante fazê-la três vezes no início do exercício de relaxamento muscular. Encontre um lugar tranquilo onde possa se deitar, de preferência no chão.

Comece a inspirar, fazendo com que o abdome se expanda ao máximo, depois continue inspirando, expandindo as costelas, por fim continue a inspirar, erguendo os ombros com os músculos do pescoço em ombros. Depois expire, de modo suave e constante. Repita duas vezes.

Este exercício deve ser feito bem devagar, assim, evitará tontura. Conte devagar até quatro a cada movimento de inspiração e expiração.

Exercícios de Relaxamento Muscular
Exercício 1: Tensão/Relaxamento

1 - Encontre um lugar tranquilo e use roupas confortáveis.
Deite-se de costas com as pernas levemente separadas e os pés soltos para fora, descanse os braços ao lado do corpo, palmas das mãos para cima, dedos relaxados e olhos fechados.

2 - De olhos bem fechados, contraia ao mesmo tempo os músculos da face, nariz e boca, conte devagar até cinco e observe a tensão muscular, então relaxe bruscamente, agora perceba o relaxamento. Repita o processo de tencionar os muculos e relaxar bruscamente por todo o corpo.

3 - Encolha os ombro em direção aos ouvidos o máximo possível. Repita. Erguendo e contraindo o braço esquerdo. Repita com o braço direito.

4 - Contraia os músculos do abdome, deixando-os bem duros. Solte a respiração ao relaxar.

5 - Levante a perna esquerda, contraindo-a inteira e apontando os dedos dos pés para frente. Repita com a perna direita.

6 - Agora volte sua atenção ao corpo, concentrando-se aos músculos da face, do pescoço e ombros, dos braços, abdome e pernas, verificando se estão todos relaxados e soltos, Agora desfrute a sensação de relaxamento por uns 10 minutos.

7 - Abra os olhos, respire leve e profundamente e vire de lado antes de se levantar.

Exercício 2: Relaxamento Profundo

Você pode fazer este exercício deitado no chão, na cama ou sentado em uma poltrona confortável, com a cabeça apoiada, as mãos sobre as coxas com as palmas para cima, pernas relaxadas, pés no chão e olhos fechados.

1 - Pense nos pés e nas pernas abaixo dos joelhos, sinta sua tensão, depois relaxe-os, sentindo-os pesados e apoiados.

2 - Agora preste atenção nas coxas e joelhos, relaxe-os e sinta-os pesados e apoiados.

3 - Repita o mesmo com o resto do corpo, prestando atenção nas nádegas, costas, abdome, peito, ombros, pescoço e couro cabeludo.

4 - Finalize desfrutando a sensação de profundo relaxamento por 10 minutos antes de se levantar.

Estes exercícios requerem fortes contrações musculares. Caso tenha alguma lesão, tenha muito cuidado com a parte do corpo lesionada.

Espero que tenham gostado desta simples e eficaz dica de relaxamento para alivio do stresse do dia a dia.Tweet

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Repertório Básico de alguns Óleos Essencias

Repertório Básico de alguns Óleos Essencias

GERÂNIO
Vitalidade, Disposição, Jovialidade. Tem aroma doce, forte, floral, possui efeito adstringente, afrodisíaco, analgésico, antidepressivo, antisséptico, bactericida, cicatrizante, estimulante, hemostático, inseticida tônico.
Plano Físico: Revigora o sistema linfático, regula o sistema hormonal, estimula o apetite alimentar e o desejo sexual, auxilia no tratamento da anorexia nervosa, da infecção intestinal e dos problemas digestivos.
Pele: Na pele ele age como adstringente, limpa, tonifica e equilibra a oleosidade, bom para todos os tipos de pele, especialmente as pálidas, suaviza as celulites, eczema, herpes, frieiras, queimaduras e ulceração.
Cabelos: Combate a caspa, prurido e piolho.
Plano Psicoemocional: Alivia a fadiga, estresse, mente cansada, desenvolve a disposição, a coragem, a autoconfiança e o desejo de enfrentar a vida. É muito bom em casos de impotência sexual e frigidez e outros problemas com a sexualidade, abranda o pânico, o medo, a ira, a possessividade, estimula a auto estima e a coragem.
Plano Espiritual: Promove a elevação espiritual originando a satisfação de viver, restaura a capacidade criativa de solução no plano material.
Sinergia: Gerânio + Rosa + Lavanda. 
Possíveis Substitutos: Ilangue-ilangue, Gengibre, Canela.
O óleo essencial de gerânio não deve ser usado durante a gravidez.

BERGAMOTA
Auto estima, coerência, bom humor.
Aroma cítrico, leve, delicado e refrescante. Possui efeito analgésico, antidepressivo, antiespasmódico, antisséptico, carminativo, cicatrizante, desodorante, expectorante, inseticida, sedativo, tonificante, vermífugo.
Plano Físico: É utilizado para inflamação, contusão, cólica, má digestão, bronquite, amidalite, dispepsia, flatulência, perda do apetite, catapora, ajuda no tratamento de anorexias, estimula o sistema nervoso simpático.
Pele: Desodorizador, adstringente, ótimo na suavização da acne, da pele oleosa, alivia a psoríase, eczema, herpes labial.
Cabelo: Indicado na oleosidade excessiva, seborreia e caspa.
Plano Psicoemocional: Elimina a ansiedade, a frustração, a irritação, a depressão, a tensão muscular, dissolve a apatia, a preguiça, o desestímulo, o ressentimento, o medo, refresca e reanima o humor trazendo alegria, prazer e bem estar, aumenta a auto estima.
Plano Espiritual: Promove a limpeza astral trazendo o equilíbrio emocional, restaura o amor próprio e as habilidades para autopreservação.
Sinergia: bergamota + gerânio + esclareia.
Possíveis Substitutos: limão, laranja e mandarina.
Ao aplicar o óleo essencial de bergamota não deve se expôr ao sol. (óleo fotossensensibilizante).

ALECRIM
Autoconfiança, organização e planejamento.
Possui aroma herbáceo, forte, refrescante. Possui efeito adstringente, analgésico, antidepressivo, antiespasmódico, antirreumático, antisséptico, carminativo, cicatrizante, estimulante, revigorante.
Plano Físico: Indicado para dor de estômago, intestino, prisão de ventre, gazes, cálculos biliares, dor de cabeça, artrite, reumatismo, dores musculares, asma, bronquite, tosse, coriza, gripe, resfriado, hipotensão.
Pele: É adstringente, tonificante, ajuda no combate a oleosidade e acne, atenua as celulites ,estrias e gorduras localizadas.
Cabelo: Excelente para o combate da caspa, quedas, quebras, piolhos, purifica o couro cabeludo e estimula o crescimento dos fios.
Plano Psicoemocional: Revitaliza todo o plano mental, estimula a memória, elimina a letargia, a depressão, o estresse, o esgotamento físico ou mental, desenvolve a autocrítica, a programação e a concientização da vida material e social, fortalece a coragem e estimula bons pensamentos.
Plano Espiritual: Promove a limpeza e restaura as habilidades criativas da auto ajuda e da autocura.
Sinergia: alecrim + rosa + lavanda.
Possíveis Substitutos: manjericão erva-doce e hortelã pimenta.
O óleo essencial de alecrim não deve ser usado por hipertensos e nem na gestação.

ROSA
Harmonia, generosidade e amor próprio.
Possui aroma floral, doce e suave. Tem efeito afrodisíaco, antidepressivo, antiespasmódico, anti-inflamatório, antisséptico, bactericida, depurativo, diurético, sedativo e tonificante.
Plano Físico: Fortalece o coração, equilibra a circulação, os vasos sanguíneos, ajuda nos problemas de impotência e frigidez, na produção de sêmen, na liberação do hormônio dopamina, alivia a dor de cabeça, ressaca e náuseas.
Pele: adstringente e tonificante, ideal para pele madura, seca, sensível, áspera, ajuda a recuperar vasos capilares rompidos, rugas, sulcos e eczemas.
Cabelo: Recupera o brilho, ajuda a combater o envelhecimento e elimina o prurido do couro cabeludo.
Plano Psicoemocional: Acalma as emoções, elimina o estresse, a ansiedade, a tensão nervosa, a depressão, TPM, dissolve mágoa, angústia, sofrimento, inveja, ciúmes, ressentimento, raiva, ódio, rancor, inflexibilidade, desenvolve a auto estima, a autoconfiança, o amor próprio, os pensamentos positivos, a flexibilidade e a sociabilidade.
Plano Espiritual: Promove a limpeza astral liberando a pacificação universal, restaura o senso de fraternidade e do amor ao próximo.
Sinergia: rosa + tea-tree + lavanda.
Possíveis Substitutos: Jasmim, camomila e melissa.
O óleo de rosa não deve ser usado na gestação.

TEA-TREE
Expressão, reciprocidade, autocrítica.
Possui aroma refrescante e forte, também é conhecido como Melaleuca, possui efeito antibiótico, antisséptico, antiparasitário, antiviral, bactericida, cicatrizante, fungicida, imunoestimulante, inseticida, sudorífero e repelente.
Plano Físico: Equilibra o sistema imunológico, o metabolismo, alivia as dores e febres em geral, auxilia no tratamento de problemas respiratórios como dor de garganta, tosse, rouquidão... auxilia também em problemas nos órgãos genitais, como infecções e prurido, protege contra radiação, quimioterapia e raios solares.
Pele: Na pele é um ótimo higienizador, é também purificador e regenerador, é um ótimo auxiliar no tratamento da acne, verrugas, herpes, frieiras, micoses de unha, furúnculos, psoríase e queimaduras.
Cabelo: Indicado no combate a caspa, piolho, seborreia ou ressecamento do couro cabeludo.
Plano Psicoemocinal: Dissolve a apatia, o desânimo, a falta de comunicação e expressão dos sentimentos, sendo muito eficaz contra a depressão, restabelece a energia, a autoconfiança, o pensamento positivo, o prazer, o intercâmbio social e a troca de sentimentos.
Plano Espiritual: Promove limpeza astral desenvolvendo a sociabilidade, restaura a percepção, a intuição e a sabedoria.
Sinergia: tea-tree + bergamota + lavanda.
Possíveis substitutos: tomilho, cipestre e eucalipto.
Usar baixa dosagem em peles sensíveis e evitar o uso durante a gestação.

LAVANDA
Sabedoria, compreensão e bem estar.
Possui aroma suave, floral e refrescante. É também designada na perfumaria como alfazema, possui efeito analgésico, antidepressivo, anti-inflamatório, antisséptico, antirreumática,
antiviral, bactericida, descongestionante, fungicida, hipotensor, regenerativo, sedativo e sudorífero.
Plano Físico: conjuntivite, distensão e reumatismo.
Pele: Adstringente para todos os tipos de pele, ótimo para equilibrar a oleosidade, regenerador celular, combate a dermatite, acne, eczama, psoríase, picadas de inseto e queimaduras.
Cabelo: É um ótimo higienizador e tônico para todos os tipos de cabelos, é recomendado para eliminar a caspa, prurido e queda.
Plano Psicoemocinal: Tranquiliza e acalma a mente e o coração, reduzindo a intolerância, elimina o estresse e a ansiedade, ajuda a combater a depressão e a insônia. É animador e confortador, esse óleo é benéfico para dissolver o tormento, a angústia, o desespero, o pânico, a histeria, traz paz de espírito e o bem estar.
Plano Espiritual: Promove a purificação astral, restabelece a autoconfiança e a capacidade de autorrenovação.
Sinergia: Lavanda + rosa + bergamota.
Possíveis Substitutos: sálvia, cedro branco e olíbano.
Não deve ser usado durante a gestação.

ESCLAREIA (SÁLVIA)
Transcendência, perdão e serenidade.
Possui aroma herbáceo e forte. É também classificada como Sálvia esclareia, tem efeito adstringente, anticonvulsivo, antidepressivo, antiespasmódico, anti-inflamatório, antirreumático, antisséptico, carminativo, homeostático e linfático.
Plano Físico: Indicado para equilibrar a saúde orgânica, especialmente o sistema endócrino e o geniturinário, suaviza a respiração, o coração, os rins, e todos os problemas correlatos.
Pele: Calmante, anti-inflamatório, regenerador celular, bem para peles oleosas ou maduras, ajuda no combate a micose.
Cabelo: Fortalece e estimula o crescimento, e combate a caspa.
Plano Psicoemocinal: Elimina a tensão nervosa, a ansiedade, o sofrimento, a obsessão, a nostalgia, o desespero, o pânico, favorece a meditação, o autoconhecimento, a interiorização e a descoberta dos próprios valores, estimula o bem estar e a serenidade, contribui para a ligação homem-divindade,  amor universal, a totalidade da vida.
Plano espiritual: Promove a limpeza astral direcionando os sentimentos positivos e restaurando as habilidades criativas da alma.
Sinergia: esclareia + lavanda + rosa.
Possíveis Substitutos: Benjoim, mirra e hissopo.
Não deve ser usado durante a gestação.

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